要解决这个问题，需要从源头控制和终端过滤两个大的方向入手，并结合一些日常使用习惯，下面我为您整理了一份超详细的“避屏小广告”全攻略,您可以根据自己的需求选择使用。
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第一部分：治本之策 —— 从源头减少信息推送
这是最有效的方法,从根源上减少您收到广告的可能性。
管理手机App的权限（安卓 & iOS）
很多App之所以能精准推送广告,是因为您授予了它过多权限。
- 位置权限：很多App（尤其是购物、社交类）会获取您的位置，然后推送附近商家的广告。建议：只保留地图、外卖等核心功能App的位置权限,其他非必要的App一律关闭后台位置权限。
- 通讯录/短信权限：一些不良App会读取您的联系人或短信，用于“用户画像”或发送垃圾短信。建议：除非是通讯录管理或安全类App,否则不要授予。
- 剪贴板权限：很多App会频繁读取您的剪贴板，分析您复制的内容，从而推送相关广告。建议：在设置中关闭所有非必要App的剪贴板读取权限（iOS的“App跟踪透明度”和安卓的“剪贴板访问记录”功能都很有用）。
- 行为跟踪权限：
- iOS: 前往
设置->隐私与安全性->跟踪，关闭 “App跟踪透明度”,这样App就无法跨应用和网站跟踪您的活动来投放广告了。 - 安卓: 前往
设置->Google->广告，选择 “重置广告 ID”，并关闭 “个性化广告”,这会让广告推送变得不那么精准。
- iOS: 前往
谨慎授予App“通知权限”
这是广告推送最主要的渠道之一。
- 检查App通知：定期检查手机上哪些App有权限发送通知，很多App会诱导您开启通知,实际上它们是用来推送广告和营销信息的。
- 关闭非必要通知：只保留您真正关心的App（如微信、短信、电话、邮件）的通知权限，将其他所有App的通知权限关闭或设置为“仅限重要通知”。
小心“免费”App的“代价”
很多免费App的开发者主要靠广告盈利，如果您发现某个App广告泛滥,可以：
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- 寻找付费/无广告版本：如果这个App您经常使用且广告严重影响体验,可以考虑购买其专业版或去广告版。
- 寻找替代品：寻找功能类似但更注重用户体验、广告更少的替代App。
警惕“扫码领福利”等营销陷阱
很多线下或线上的“扫码关注/下载App领红包/礼品”活动，背后往往是为了获取您的手机信息，并让您授权大量权限，从而开启广告推送的“潘多拉魔盒”。建议：对这类活动保持警惕,除非是您完全信任的品牌或官方活动。
第二部分：治标之策 —— 终端过滤与屏蔽
当源头控制无法完全避免时，我们可以在设备上安装一些“盾牌”来拦截广告。
浏览器广告拦截（强烈推荐）
这是提升上网体验最立竿见影的方法。
- 使用自带广告拦截的浏览器：
- Firefox (火狐浏览器)：内置强大的广告拦截功能,可以有效拦截大部分跟踪型广告和横幅广告。
- Brave Browser (勇敢浏览器)：主打隐私保护和广告拦截,体验非常出色。
- Safari (苹果自带)：在
设置->Safari 浏览器->隐私与安全性中，开启 “欺诈网站保护” 和 “阻止弹出式窗口”,可以有效拦截恶意广告和弹窗。
- 安装广告拦截插件/扩展（适用于 Chrome, Edge, Firefox 等）：
- uBlock Origin：目前公认最强大、最轻量、最自由的广告拦截器，它不仅能拦截广告，还能自定义规则,拦截视频网站的中插广告等。
- AdBlock Plus：老牌广告拦截器，有一个“允许非打扰性广告”的过滤列表（Acceptable Ads）,这是它和uBlock的主要区别。
手机系统级广告拦截（仅限安卓）
一些安卓系统（如MIUI, ColorOS）内置了系统广告拦截功能,效果很好。
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- 小米/红米 (MIUI)：进入
设置->更多设置->广告服务，开启 “关闭个性化广告” 和 “接收广告过滤”（如果支持）。 - OPPO/一加 (ColorOS)：进入
设置->安全与隐私->广告服务，关闭 “个性化广告”。
使用VPN或DNS服务
某些广告是网络运营商（ISP）或公共Wi-Fi热点插入的,使用可靠的VPN或更改DNS可以绕过这些限制。
- 更改DNS：将手机的DNS服务器设置为一些注重隐私的公共DNS，如
Cloudflare DNS (1.1.1.1)或Google DNS (8.8.8.8)，这可以在一定程度上过滤掉一些恶意广告域名。- 路径：
设置->WLAN-> 点击当前连接的Wi-Fi ->配置DNS->手动-> 服务器地址填入1.1.1和0.0.1。
- 路径：
开启“勿扰模式”或“专注模式”
在您需要专心工作或休息时，可以开启系统的“勿扰模式”或“专注模式”，这可以暂时屏蔽所有App的通知,让您享受片刻的清净。
第三部分：培养良好习惯 —— 让广告无处遁形
技术手段之外,良好的使用习惯同样重要。
- 不乱点链接，不扫不明二维码：很多恶意广告和钓鱼网站通过这些方式传播,点击后可能会在后台安装程序或获取您的信息。
- 谨慎安装APK/应用包：不要从不明网站或论坛下载未经官方应用商店审核的App,这些App很可能捆绑了广告插件或恶意代码。
- 定期清理缓存和Cookie：浏览器的缓存和Cookie有时会记录您的偏好，导致“广告越看越懂你”,定期清理可以打乱一些基于短期浏览历史的广告推送。
- 使用隐私浏览模式：在浏览器中使用“无痕/隐私浏览”模式，可以防止您的浏览记录被记录,从而减少基于历史记录的广告推送。
一个简单的行动清单
| 措施 | 难度 | 效果 | 平台 |
|---|---|---|---|
| 关闭App跟踪权限 | ★☆☆☆☆ | ★★★★★ | iOS & Android |
| 管理App通知权限 | ★☆☆☆☆ | ★★★★★ | iOS & Android |
| 在浏览器安装uBlock Origin | ★☆☆☆☆ | ★★★★★ | PC & 浏览器 |
| 使用自带广告拦截的浏览器 | ★☆☆☆☆ | ★★★★☆ | PC & 手机 |
| 开启系统广告拦截（安卓） | ★☆☆☆☆ | ★★★★☆ | Android |
| 关闭个性化广告 | ★☆☆☆☆ | ★★★☆☆ | iOS & Android |
| 不乱点链接和下载不明App | ★☆☆☆☆ | ★★★★☆ | 全平台 |
建议：从最简单、效果最显著的几项开始，比如关闭App跟踪权限和在浏览器上安装uBlock Origin，这两项操作几乎不费力气,但能立刻为您带来清爽的屏幕体验。
希望这份详细的攻略能帮助您彻底告别“屏”扰，享受干净、清爽的数字生活！
